Fazer um exame oftalmológico.
Para proteger sua visão e mantê-la saudável, pessoas com 65 anos ou mais deve realizar um exame de fundo de olho a cada ano, ou como recomendado por seu oftalmologista.
Conheça sua história familiar.
Doenças oculares, como a degeneração macular ou/e glaucoma pode acometer famílias, por isso é importante conhecer a história famíliar de doença ocular e falar com um oftalmologista sobre quaisquer possíveis fatores de risco genéticos.
Não fume.
O tabagismo está ligado diretamente a vários efeitos adversos à saúde, incluindo catarata e degeneração macular. Estudos mostram que fumantes e ex-fumantes são mais propensos a desenvolver degeneração macular do que pessoas que nunca fumaram.
Coma direito.
O consumo de uma variedade de vegetais, principalmente folhas verdes, é uma parte importante de uma dieta saudável para o olho. Pesquisadores descobriram que pessoas em dietas com maiores níveis de vitaminas C e E, zinco, luteína, zeaxantina, ômega-3, ácidos gordos EPA e DHA são menos propensos a desenvolver degeneração macular precoce e avançada.
Proteja os seus olhos de uma lesão.
Cerca de 2,5 milhões lesões oculares ocorrem nos Estados Unidos a cada ano, por isso é fundamental usar proteção adequada para os olhos, especialmente durante projetos de casa, como jardinagem e limpeza. Utilize protetores oculares em trabalho que hajam riscos de trauma ocular.
